L'athlète et ses fantômes
Comprendre ce qui se joue vraiment dans la tête du sportif — et retrouver le plaisir de bouger, sans se perdre en chemin.
Disponible en broché et en format Kindle.
Pourquoi ce thème
Parce que le corps s'entraîne, mais que la tête, elle, reste souvent livrée à elle-même. Derrière chaque performance veillent des fantômes : la peur de l'échec, le regard des autres, la blessure qui hante encore, le perfectionnisme qui use plus qu'il ne pousse. Ce livret s'adresse à eux — non pour les chasser, mais pour apprendre à courir avec.
Ce que vous y trouverez
- Ce que fait le cerveau quand on bouge — cortex préfrontal, striatum, insula, amygdale — sans jargon inutile.
- Des outils issus des TCC et d'autres approches (dont l'EMDR), la cohérence cardiaque, la pleine conscience et l'auto-hypnose.
- Dix profils de sportifs et un petit test pour se situer — avec l'honnêteté de dire que ce n'est pas un test psychométrique validé.
- Trois pages de notes : ce carnet est fait pour être annoté, corné, travaillé.
« Le sport ne libère pas de la tête. Il apprend à mieux l'habiter. »
Pour qui
Du coureur du dimanche au compétiteur, et celles et ceux qui accompagnent des sportifs — entraîneurs, proches, soignants du mouvement.
L'approche
Comme les cinq livrets de la collection, celui-ci tient la même promesse : comprendre d'abord, agir ensuite. À chaque page, les mêmes repères — une lecture psychologique, l'éclairage des neurosciences, l'hypnose ericksonienne et des outils concrets. Un carnet fait pour être lu, annoté, repris : seul, ou entre deux séances.
Ce livret est aussi une porte. Si vous souhaitez en parler, la mienne est ouverte — le pas vous appartient.
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